po prostu

nie zastanawiaj się nad tym tyle ... łap za sztangę i wyciskaj coraz więcej, nie patrz na cyfry 30 czy 35 - to nie jest ważne Po prostu cisnij ile wlezie!!! ćwiczysz dopiero 1 mc - ułóż sobie plan treningów, trzymaj DIETĘ i bądź cieprliwy ps te "majty" w profilu trochę śmiesznie wyglądają i eksponowany brzuch im ustępuje ... pozwicz [...]

Nad dieta i planami duzo czasu studiowalem, wiem ze z tym jest wszystko w porzadku, no ale moze po prostu mam taka genetyke ze NIE da rady przymasowac i koniec? @Sila mam wrazenie ze stoi w miejscu Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2013-03-07 13:48:05 @domer ja popijalem do posilkow 1 kielona oliwy. potem sralem na zielono, wiec mam [...]

Hmm... Zastanawiam sie czy Ci specjalisci nie zajmowali sie po prostu walka przy uzyciu kija jo...:) Co o tym myslicie?:)

jedyne co mogę napisać w tej chwili , to... albo po prostu podam link na insomnie gdzie staralem sie to juz jakos wyjasnic, http://www.insomnia.pl/inso_pada_-t606073-s11.html#post5 uprzedzajac ewentualne pretensje i pytania: 'dlaczego znowu forum nie działało?'

co do planu, to możemy ocenić właśnie tylko spójność, zaangażowanie proporcjonalne układu mięśniowego, intensywność, objętość itp. Jeśli plany są sensownie napisane to kwestia ćwiczeń i samego rodzaju treningu jest indywidualna. Po prostu taki trening będzie inny, a czy lepszy to już nie wiadomo, trzeba sprawdzić

[...] ... tzn. nie do powtórzenia nigdzie poza pokazami, bo też nigdzie nie znajdziesz przeciwników który atakowaliby w tak kretyński sposób. Np. (z filmiku) atakujący po prostu wbiega w przeciwnika bez jakiegoś konkretnego ataku, daje mu zejść z linii ataku, po czym przebiega jeszcze co najmniej metr aż w końcu zatrzymuje się stojąc tyłem do [...]

[...] w normalnych produktach względem tabel żywieniowych lub na wypadek dni, w których nie będę mógł zjeść normalnych rzeczy przez jakiś wyjazd itp. Nic się nie zmarnuje po prostu posłuży 5 razy dłużej niż zakładałem. Za pół godziny zaczynam pierwszy trening po kilkuletniej przerwie i zobaczymy co to będzie ale pewnie kilka dni żenady zanim się [...]

[...] niz jak bys ta kase mial. Tez za bardzo niemam kasy i dlatego licze kazdy gram bialka i wegli zeby wyszlo jak najtaniej. Wiadomo ze jak kasa jest i jestes na masie to liczyc szczegolowo nie musisz tylko po prostu jesz duzo,nawet za duzo ale na masie za bardzo nie trzeba o to dbac chyba ze chcesz naprawde utrzymywac jakis tam procent tluszczu.

[...] sie skurczą to co wtedy? weisz co zrobic? a jak wywali Ci pryszcze to do kogo bedziesz mial pretensje? i zebys mnie zrozumial, nie neguje tego ze chcesz wejsc na bombe, po prostu radze Ci postudiowac troche na ten temat, zanim zapytasz co jak przybic. Zeby pytac o takie rzeczy musisz chociaz wiedziec do czego te rzeczy sluza i jak przecietny [...]

Tylko że w przypadku rozciągania (o ile nie było to rozciąganie izometryczne) trudno mówić o DOMS. Ból jest prawdopodobnie po prostu reakcją na nadmierne rozciąganie - czyli w momencie zbyt intensywnego rozciągania mięśnie zamiast się rozciągnąć, zareagowały napięciem i skurczem. Dalsze rozciąganie tylko pogorszyłoby sytuacje. W takim wypadku [...]

Powodzenia zatem ;-) To się liczy, że człowiek w odpowiednim momencie po prostu chce coś zmienić ;-) Będe zaglądała ;-)

Forma masowa po prostu :-))

[...] to z głową, jedz to na co masz ochotę w tych restauracjach, to co masz chęć spróbować, a nie tak żeby szukać biała, bo w knajpach za wiele go nei nabijesz i tak, a po prostu możesz sobie w ciągu dnia, czy rano albo wieczorem dobijać produktami dostępnymi w sklepach, czy to wpc zabrać ze sobą, czy to skyry, serki wiejskie, filety wędzone, [...]

z ta 18 to bym nie demonizowal i nie trzymal sie godziny 18 a bardziej po prostu 3-4 godz przed snem. bo przeciez jesli ktos chodzi spac o godz 1 w nocy to spokojnie o 21 nawet jeszcze moze zjesc.

Po tym jak się czujesz w dłuższym wymiarze czasowym. Jeśli trening jest przeładowany, to z czasem będziesz po prostu przemęczony i będziesz to czuć. Doraźnie tylko intuicyjnie można przypuszczać, że dany trening to będzie za dużo ;-)

na ostatni posiłek ew. moge zjeść po prostu odzywke białkową np. WPC ostrowii + do ostatniego posiłku łyżka tranu Zmieniony przez - wielki_al w dniu 2006-06-25 13:15:12

[...] to, że nie wywołują efektów ubocznych . Niestety, nie wszystkie badania potwierdzają dobroczynne działanie glukozaminy na stawy. Okazuje się, że na niektórych ludzi to po prostu nie działa. Brak zatwierdzenia skuteczności glukozaminy nie przeszkadza w robieniu kariery na rynku farmaceutycznym. Ostatnio szczególnie popularne są preparaty [...]

Ale ja nie pije ! (zapomnialem dopisac) Po prostu chodzi mi o te 14 godz bez snu po silce... czy to bedzie mialo negatywny wplyw na miesnie?

walka z cieniem staramy się na początku sobie układać w głowie co będziemy uderzać i starać się to robić w miarę szybko przy zachowaniu techniki.po pewnym czasie już nie będziemy myśleć co uderzać tylko wyrobimy sobie tę pamieć mięśniową po prostu

Ciężko stwierdzić po wyglądzie prochu. Spróbuj, w najgorszym razie po prostu cię przeczyści. To nie FA by można było spodziewać się salmonelli w środku; )